Ngoài các dấu hiệu cơ bản, thiếu sắt còn có thể biểu hiện qua các triệu chứng ít phổ biến nhưng quan trọng. Người đọc có thể thấy nhịp tim nhanh, cảm giác hồi hộp hoặc đau đầu nhẹ, thậm chí hay bị chóng mặt bất thường. Những triệu chứng này xuất hiện do cơ thể thiếu oxy và năng lượng cần thiết cho các cơ quan hoạt động bình thường. Nhận biết các triệu chứng phụ trợ này giúp người đọc đánh giá toàn diện tình trạng thiếu sắt.
Thiếu sắt cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc cảm lạnh kéo dài. Khi cơ thể không đủ sắt, các tế bào miễn dịch hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến khả năng chống lại vi khuẩn và virus giảm. Người đọc nên chú ý nếu bản thân hay bị ốm vặt, cảm lạnh lâu hồi phục mà không có lý do rõ ràng, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần bổ sung sắt.
Để khắc phục, người đọc nên kết hợp bổ sung sắt từ thực phẩm như thịt đỏ, gan, rau lá xanh đậm và các loại hạt cùng với chế độ ăn giàu vitamin C giúp tăng hấp thu. Đồng thời, nên thăm khám y tế nếu triệu chứng kéo dài để nhận được hướng dẫn cụ thể. Khi kết hợp nhận biết triệu chứng phụ trợ, chế độ ăn hợp lý và thói quen sinh hoạt lành mạnh, người đọc sẽ phòng ngừa thiếu sắt hiệu quả, duy trì sức khỏe ổn định và cải thiện chất lượng cuộc sống.